Figurtraining, Krafttraining oder Muskeltraining?
Beim Abnehmen ist Krafttraining die absolute Königsdisziplin! Deshalb sprechen wir auch von Figurtraining. Denn beim Abnehmen geht es im Grunde um den „Kampf zwischen Muskeln und Fettgewebe“ und gezieltes Muskeltraining ist dabei einfach der effektivste Weg, damit „Fett verliert“ …
Nur aktive Muskeln verbrennen richtig viel Fett, denn trainierte Muskeln sind selbst im Ruhezustand, intensiv stoffwechselaktiv.
Und mit Krafttraining abnehmen bedeutet auch nicht sich „dicke Pakete“ antrainieren zu müssen. Es geht vielmehr in erster Linie darum, das Fettgewebe durch Muskelmasse zu verdrängen.
Du stellst dadurch sicher, dass das Fettgewebe auch tatsächlich dauerhaft verschwindet!
Das Problem, dass sich nämlich immer wieder beim Abnehmen ohne Muskeltraining einstellt: Deine Muskeln bauen ab. Und das rächt sich dann später bitter mit dem Jo-Jo-Effekt!
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