Eure Gesundheit ist uns wichtig!
Wir helfen Dir dabei, Dein Immunsystem und Herz-Kreislauf-System zu stärken.
Was für eine wichtige Rolle die Stärkung unseres Immunsystems spielt, sollten wir alle wissen. Das Immunsystem ist lebenswichtig: Solange die körpereigene Abwehr funktioniert, macht diese sich nicht weiter bemerkbar. Wenn das Immunsystem aber versagt, weil es geschwächt ist oder gegen besonders aggressive Krankheiten nichts ausrichten kann, wird man krank.
Doch auch das Herz-Kreislauf-System spielt eine wichtige Rolle, denn Blutgefäße und Herz bilden das Herz-Kreislauf-System. Arterien transportieren das Blut vom Herzen in den Körper, wodurch der gesamte Organismus mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Zurück zum Herzen geht’s dann über die Venen. Ein ständiger Kreislauf, der unser Überleben sichert.
6 Tipps für ein starkes Immunsystem
TIPP 1
Genügend Trinken
Wasser erfüllt wichtige Aufgaben in unserem Körper, damit unser Kreislaufsystem richtig funktionieren kann. Trinke mind. 1,5 Liter Wasser am Tag.
TIPP 2
Ausreichend Schlaf
Komm zur Ruhe und versuche dich früher als sonst ins Bett zu legen, für gesunden und ausreichenden Schlaf.
Tipp 3
Stress reduzieren
Stehe mit einem lächeln auf und versuche Stress zu vermeiden. Lasse den Tag mit einem Besuch in unserem Yoga Kurs ausklingen.
Tipp 4
Ausreichend Bewegung
Dein Körper braucht täglich ausreichend Bewegung, power dich richtig aus und trainiere alleine oder gemeinsam in unseren Gruppenkursen.
Tipp 5
Sonnenlicht und Vitamin D
Lass auch mal das Auto stehen und mache einen langen Spaziergang, um genügend Sonnenlicht und Vitamin D zu tanken.
Tipp 6
Ausgewogene Ernährung
Achte auf eine ausgewogene Ernährung und lasse auch mal schlechte Kohlenhydrate und Zucker beiseite. Tausche sie stattdessen durch viel Gemüse.
Vorteile für ein starkes Immunsystem und
Herz-Kreislauf-System:
- Schützt vor Krankheitserregern wie Baktetrien und Viren
- Mehr Vitalität im Leben
- Besseres Herz-Kreislauf-System
- Herzmuskel wird gestärkt
- Blutdruck wird stabilisiert
- Sauerstoffaufnahme des Körpers steigern
Was du von uns erwarten Kannst
3 Schritte für ein starkes Immunsystem
Mit uns stärkst du dein Immunsystem. Vereinbare noch heute einen Beratungstermin. #gemeinsamsindwirstark
Schritt 1
Wichtiges Wissen
Mit unseren Trainern und Tipps erfährst du sicher und schnell, wie du dein Immunsystem am besten und gezieltesten stärken kannst und dabei dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringst.
Schritt 2
Gezielte Bewegung
Mit einem Trainingsplan helfen wir dir, dich ausreichend und richtig zu bewegen. Durch Training alleine oder gemeinsam in unseren Gruppenkursen stärkst du dein Immunsystem.
Schritt 3
Gelassenheit und Entspannung
Die richtige Kombination aus Bewegung und Erholung helfen dir deinen Körper zu särken. Am besten geeignet ist ein Besuch in unserem Yoga Kurs oder ein Gang in die Sauna.
Starte jetzt!
Du kannst es schaffen!
In einem Jahr wünscht du dir heute angefangen zu haben! Warte nicht auf morgen, sondern starte heute, denn wer sich direkt um sein Immunsystem kümmert, läuft keine Gefahr sich zu spät drum gekümmert zu haben.
Du bist bereit für eine Veränderung oder hast du noch weitere Fragen?
Schreib uns!
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Häufig gestellte Fragen zum Immunsystem (FAQ)
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Wie ernähre ich mich richtig, für ein intaktes und gesundes Immunsystem?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hat Einfluss auf unser Immunsystem, denn dann hat unser Körper viele Möglichkeiten, sich gegen Krankheitserreger erfolgreich zu wehren.
Mit welchem Training stärke ich mein Immunsystem?
Ein starkes Immunsystem ist der beste Schutz gegen alle Krankheiten, egal ob Cardiotraining, Gruppenkurse oder Gewichte heben, Bewegung ist wichtig, allerdings nur in Maßen.
Warum ist mein Immunsystem zu schwach?
Stress, häufiger Alkohol- und Nikotinkonsum oder auch Schlafmangel können dazu führen, dass unsere Abwehrkräfte nicht mehr auf voller Kraft laufen. Eine unausgewogene Ernährung oder auch radikale Diäten können ebenfalls dein Immunsystem schwächen.
Wie kann das Herz-Kreislauf-System geschädigt werden?
Das Herz-Kreislauf-System kann durch unterschiedliche Faktoren, wie Nikotin oder Alkoholkonsum geschädigt werden. Zu wenig Bewegung, ungesunde Ernährung zu salziges Essen wirken sich ebenfalls schlecht auf das Herz-Kreislauf-System aus.
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